近日，上海外服(集團(tuán))有限公司(簡(jiǎn)稱“上海外服”，英文簡(jiǎn)稱FSG)發(fā)布《2019上海白領(lǐng)健康指數(shù)報(bào)告》，基于上海外服健康管理中心2014年-2018年共計(jì)325113份白領(lǐng)體檢的數(shù)據(jù)和1032份白領(lǐng)健康調(diào)研問(wèn)卷，對(duì)上海白領(lǐng)群體的健康狀況、健康意識(shí)和健康行為進(jìn)行了全面分析。根據(jù)報(bào)告，上海白領(lǐng)體檢異常率仍在持續(xù)上升，亞健康現(xiàn)象普遍存在;不良習(xí)慣、心理壓力、缺乏鍛煉已成為影響上海白領(lǐng)健康的主要因素。

　　過(guò)半男性“超重” 增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)根據(jù)上海外服健康管理中心此次公布的調(diào)查數(shù)據(jù)，2018年男性白領(lǐng)體檢檢出率排名前五的異常情況分別為：體重超重(55.9%)、脂肪肝或脂肪肝浸潤(rùn)(53.4%)、血粘度升高(34.72%)、甘油三酯血癥(30.7%)和血尿酸偏高(28.12%)。

　　報(bào)告指出，以上五項(xiàng)異常情況均與不健康的飲食及生活習(xí)慣有關(guān)，會(huì)增加男性白領(lǐng)患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告(2018)》中，明確列出了高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、飲酒、飲食、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等十大腦卒中危險(xiǎn)因素。今年7月舉行的2019中國(guó)減重糖尿病論壇上，減重糖尿病健康管理專家委員會(huì)主任委員賈偉平透露，中國(guó)約有三分之一的人群超重肥胖。賈偉平表示，雖然我國(guó)重度肥胖的人只有4%-5%，但是“胖友”們都很有特點(diǎn)——大多都是“腿細(xì)肚子大”，這是典型的腹型肥胖。(信息來(lái)源：健康時(shí)報(bào))

　　上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院腦血管病專病門(mén)診專家李振并主任指出，國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究成果已表明，肥胖對(duì)于腦卒中的影響相當(dāng)大，尤其是腹部過(guò)胖者，患腦卒中的概率會(huì)直線上升。瑞典哥德堡大學(xué)用超聲技術(shù)對(duì)肥胖者的脂肪分布情況研究表明，在肥胖程度相同的情況下，男性腹部肥胖者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性增加3-5倍。

　　不良習(xí)慣成影響白領(lǐng)健康主要因素

　　上海外服在針對(duì)白領(lǐng)生活習(xí)慣的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，七成白領(lǐng)都有不健康的生活習(xí)慣。其中，熬夜是最常見(jiàn)的不良習(xí)慣，將近一半的白領(lǐng)有熬夜的習(xí)慣(45.5%)。之后依次為常喝含糖飲料(30.7%)、常吃垃圾食品(35.3%)、抽煙(6.6%)和頻繁飲酒(3.1%)。

　　熬夜、常喝含糖飲料是白領(lǐng)“通病”，男女比例相當(dāng);女性常吃垃圾食品的比例為28.1%，比男性高出近10個(gè)百分點(diǎn);男性抽煙和頻繁飲酒的比例分別為14%和5.8%，是女性的五倍和三倍。

　　報(bào)告同時(shí)指出，缺乏規(guī)律的體育鍛煉也是上海白領(lǐng)亞健康情況嚴(yán)重的原因之一。超半數(shù)白領(lǐng)日常不鍛煉和偶爾鍛煉，其中女性不經(jīng)常鍛煉的比例更達(dá)到了57.9%。

　　遠(yuǎn)離“生活方式病”要“知行合一”

　　開(kāi)私家車上下班、坐電腦前忙碌工作、餐桌上推杯換盞、燈紅酒綠的夜生活中徹夜不眠……從上世紀(jì)開(kāi)始，發(fā)達(dá)國(guó)家開(kāi)始對(duì)慢性非傳染性疾病開(kāi)展流行病學(xué)調(diào)查研究，“生活方式病”越來(lái)越受到關(guān)注。

　　李振并主任表示，諸如熬夜、抽煙酗酒、缺乏體鍛等不良生活方式與腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)。高血壓、高血脂、肥胖是腦卒中主要的危險(xiǎn)因素，均為生活方式病。采取適當(dāng)?shù)拇胧�，控制卒中危險(xiǎn)因素，能夠顯著降低腦卒中的發(fā)生幾率。

　　隨著健康知識(shí)的普及，全社會(huì)的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，能認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性。但現(xiàn)實(shí)中，不少人將健康意識(shí)轉(zhuǎn)化為健康行為的執(zhí)行力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　“管住嘴，邁開(kāi)腿——這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單六個(gè)字要做好并不容易”，李振并主任提醒，預(yù)防“生活方式病”的有效武器就是用行動(dòng)加強(qiáng)生活方式管理，健康的生活方式，就是從日常生活點(diǎn)滴做起，持之以恒。保持積極良好的生活方式，是阻擋慢性疾病維護(hù)健康的“有力屏障”。

　　請(qǐng)記住世界衛(wèi)生組織發(fā)布的健康公式：

　　100%健康=60%生活方式+17%環(huán)境+15%遺傳+8%衛(wèi)生服務(wù)

　　——健康生活 點(diǎn)滴做起——

　　1.從用餐習(xí)慣到食物選擇兩方面入手，安排合理的膳食;

　　2.規(guī)律作息不熬夜;

　　3.適量運(yùn)動(dòng);

　　4.少喝酒，不吸煙;

　　5.維持樂(lè)觀的心態(tài)，開(kāi)心每一天。