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失眠切莫亂用藥 正規(guī)治療需謹記

日期：2017-03-30 來源：上海藍十字腦科醫(yī)院 進入腦科疾病答疑區(qū)

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　　以失眠為主的睡眠障礙已經(jīng)成為困擾很多人的難題，特別是65歲以上的老年人群中，睡眠障礙患者占半數(shù)以上。面對失眠，很多人存在一些誤區(qū)，認為失眠只是小問題，無需治療，或自行選擇服用安眠藥輔助入睡。

　　失眠的人癥狀往往不同，有的是入睡困難，有的是容易醒，有的是醒得早，沒找到根源問題之前，安眠藥只能治標;并且臨床上針對不同癥狀的失眠所使用的安眠藥是不同的盲目用藥會因為不對癥而效果不好，所以一定要讓專業(yè)醫(yī)生開具適合的藥方。

　　另外，長期服用安眠藥會產(chǎn)生依賴性，難以減藥或者停藥，也可因缺藥而情緒高度緊張，甚至有全身難受的感覺，出現(xiàn)生理、情緒、

　　在此提醒，一些人會對安眠藥特別敏感，一般劑量有可能引起過度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生呼吸抑制意外。呼吸功能不全的人，即使小量的安眠藥也會引起呼吸衰竭，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。值得注意的是，安眠藥雖然改善了入睡時間和睡眠效率，但卻不能提升睡眠質(zhì)量，甚至導致噩夢多、定時早醒和白天嗜睡等現(xiàn)象。因此，睡眠不好的人是否需要服用安眠藥，應該讓醫(yī)生來診斷后決定。

　　給失眠人群一些小建議：

　　堅持規(guī)律作息，正常睡眠時間應為每晚6~8個小時，放假時也不例外，不賴床;

　　培養(yǎng)規(guī)律的、能讓人放松的睡眠習慣，比如洗熱水澡，睡前看能使人心靜的書或聽催眠的音樂;

　　把臥室設(shè)計成一個讓人向往睡覺的地方，防止臥室有噪音或其他干擾;

　　睡前避免吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶等。

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