感覺像是有什么出現在臥室中，試圖發(fā)出聲音卻無法開口。想要動一下，卻又無法伸展身體，但是又感覺自己很清醒。這種感覺十分恐怖。

　　真相究竟是什么呢?

　　實際上，“鬼壓床”與鬼怪無關，而是睡眠麻痹癥(也被稱作睡眠神經癱瘓)的表現。

　　我們知道，睡眠分兩種階段：身體休息的快速眼動睡眠和大腦休息的非快速眼動睡眠。

　　快速動眼期是睡眠的一個階段，此時大腦并沒有休息，而是處于清醒狀態(tài)。處于快速眼動睡眠階段時，大腦活躍，夢境頻現，快速眼動期每隔90分鐘重復一次，每次大約持續(xù)5-15分鐘。這段期間做的夢比較清楚，醒來后也較容易被記住。這段期間大腦雖然有活動，但一些跟人的動作有關的神經傳導物質并沒有釋放，因此在這段期間人其實無法移動。從睡著向清醒過度的朦朧狀態(tài)中，大腦感覺皮層先醒過來，但運動皮層還沒醒，所以此時能聽到聲音，但動彈不得，就導致了睡眠癱瘓。

　　哪些情況下易出現“鬼壓床”

　　睡覺時雙手放在胸前，或者被子太厚了，都會壓迫神經，形成睡眠麻痹癥。白天精神緊張、失眠、焦慮，也會形成此現象。而最常見的原因是，晚飯吃得過多或者晚間應酬時間過長，導致入睡之前精神興奮，入睡之后呼吸困難，消化系統(tǒng)超負荷工作影響全身神經系統(tǒng)，最終形成了睡眠麻痹癥。

　　神經科學研究發(fā)現，睡眠癱瘓還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、發(fā)作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停等的表現。

　　平躺著睡容易“中槍”，還是側著睡吧

　　平躺著睡容易發(fā)生睡眠麻痹。平躺時，可以讓肌肉麻痹得很徹底，一旦這時醒來而大腦又沒做好提前通知工作，睡眠麻痹沒商量。可側著睡就不同了，因為要維持側躺，還是需要肌肉用點力的，肌肉也就不會麻痹得那么徹底。另外出現“鬼壓床”的時候，如果身邊有人幫助推一下身體，會立即激活中樞神經的興奮性，從而讓身體正常活動。如果沒有人協(xié)助，當事人不必慌張，而是首先快速轉動眼球，然后眨眼、努嘴，移動下顎或者舌頭，一點點活動身體，直至全身肌肉。