一 科學(xué)、合理、適度地用腦

　　“莫等閑白了少年頭”說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)。但是在開(kāi)發(fā)孩子腦力潛能時(shí)要注意合理并適度，要科學(xué)用腦。切勿用腦過(guò)度。腦疲勞不僅不能開(kāi)發(fā)大腦，而且還會(huì)嚴(yán)重地影響到人的智力潛能的正常開(kāi)發(fā)。過(guò)度的腦疲勞，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管及精神疾病，嚴(yán)重地?fù)p害人的身心健康，這是廣大家長(zhǎng)和教師所不愿看到的。

　　二 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣

　　益智健腦要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并在營(yíng)養(yǎng)和飲食上要科學(xué)地搭配。

　　1保證充足良好的睡眠。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。根據(jù)年齡差異青少年每天應(yīng)保證10—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)的正確姿勢(shì)。

　　2注意飲食調(diào)理。首先要吃好早餐。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂;注意補(bǔ)充各類微量元素和水分;食物中有利于大腦發(fā)育的有：魚(yú)類、兒童牛奶、蛋類、動(dòng)物的肝臟和腎臟、大豆和豆制品、小米、硬果類食物等。

　　三 注意各類腦科疾病的預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)

　　一次小小的呼吸道感染，也有可能發(fā)展為病毒性腦炎。兒童病毒性感冒及病毒性腦炎多發(fā)的季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)密切觀察孩子的癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。此外，兒童腦瘤發(fā)病高峰在5-8歲和15-18歲兩個(gè)階段。兒童多發(fā)的腦瘤主要包括膠質(zhì)瘤、顱咽管瘤、髓母細(xì)胞瘤等幾種。頭痛、惡心、嘔吐是腦腫瘤的三大主要癥狀。另外，口歪眼斜、走路不穩(wěn)也是腦瘤的突出表現(xiàn)。由于兒童的表達(dá)能力差，所以不少患兒出現(xiàn)癥狀時(shí)未被懷疑是腦瘤，而被當(dāng)作感冒或胃腸炎等其他疾病醫(yī)治，延誤了病情。