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保護大腦健康 日常謹(jǐn)記勿做六件事

日期:2017-04-20 來源:上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院 進(jìn)入腦科疾病答疑區(qū)

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  生活中很多人都習(xí)慣不吃早飯,長期熬夜,類似這些看似不起眼的小習(xí)慣其實對健康危害巨大,甚至?xí)䲟p傷大腦的健康,保護大腦健康從日常生活做起,下面一起看看生活中哪些習(xí)慣會損害大腦的健康。

  一、蒙頭睡覺

  隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進(jìn)潮濕空氣,對大腦危害極大。

  二、長期吸煙

  德國醫(yī)學(xué)家的研究表明,常年吸煙可引起腦動脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變,繼而使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年性癡呆。

  三、長期飽食

  現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導(dǎo)致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

  四、不吃早飯

  不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,久之對大腦有害。此外,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。

  五、睡眠不足

  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,只會加速腦細(xì)胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來。

  六、空氣污染

  大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

  些會危害大腦健康的生活習(xí)慣大家一定要盡量避免,只有健康的生活習(xí)慣才能擁有一個健康的身體,腦腫瘤才會遠(yuǎn)離我們!

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