今年最強(qiáng)高溫來(lái)襲，多地都有35℃以上甚至40℃以上的高溫。上海也遭遇了百年難遇的極端高溫天氣，最高達(dá)到41℃。

　　“上海40℃天氣到底什么感受”話題迅速登上同城熱榜，市民熱到喊話：希望眾籌個(gè)“后羿”!

　　高溫天氣，容易誘發(fā)心腦血管病!

　　高溫天氣持續(xù)打卡，對(duì)于有心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，比常人面臨更大挑戰(zhàn)。

　　夏季的高溫天氣會(huì)讓體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于「超負(fù)荷」?fàn)顟B(tài)，全身血管擴(kuò)張，體液流失過(guò)多使血液變得黏稠，人會(huì)感到胸悶氣短、喘不上氣……增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)!

　　《環(huán)境與健康》期刊曾刊登《日最高氣溫與醫(yī)院心腦血管疾病急診人次關(guān)系的病例交叉研究》，“每年夏天從6月開(kāi)始，心腦血管疾病就進(jìn)入了高發(fā)期，并且會(huì)一直持續(xù)到8月中旬。既往的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%。”

　　高溫天氣對(duì)心腦血管疾病發(fā)病有直接影響，同樣還對(duì)心腦血管疾病死亡也有影響�！段錆h市高溫對(duì)心腦血管疾病死亡的影響》研究指出：夏季日最高氣溫持續(xù)≥36℃的時(shí)期稱為高溫期，其余時(shí)間為非高溫期。高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數(shù)、女性、男性平均日死亡數(shù)均顯著高于非高溫期。

　　安然度夏，這9件“危險(xiǎn)事”別做!

　　上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科5A病區(qū)主任李振并提醒，持續(xù)高溫，心腦血管疾病患者尤其是老年人、有既往心臟病史以及高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者，更要多加注意，少做“危險(xiǎn)事”!

　　①空調(diào)房貪涼、室內(nèi)外溫差大——易致熱中風(fēng)

　　炎熱天氣，很多人都習(xí)慣待在空調(diào)房?jī)?nèi)。進(jìn)出過(guò)程中，劇烈變化的溫差可導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，造成血液循環(huán)障礙，易引發(fā)心腦血管意外。

　　建議：室內(nèi)空調(diào)溫度不要過(guò)低，使用空調(diào)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)5℃。

　　②一大早晨練——易致心腦血管意外

　　夏季的特點(diǎn)就是高溫高濕，這兩種情況可導(dǎo)致人的耗氧量增加。這樣的環(huán)境中，一些本身就患有疾病的人就非常容易發(fā)病。特別是有心腦疾病的患者，耗氧量的增加是直接導(dǎo)致疾病發(fā)生的首要原因。

　　建議：夏季應(yīng)盡量避開(kāi)過(guò)早晨練，可選擇晚飯半小時(shí)到一小時(shí)后。另外，最好隨身帶飲用水，以補(bǔ)充流失的水分。

　　③渴極了猛灌水——嚴(yán)重可致心梗

　　夏天出汗多，口渴難耐，一下子猛灌水，心臟可要遭殃。水分會(huì)快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，加重心臟的負(fù)擔(dān)。尤其是患有冠心病的人，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可導(dǎo)致心肌梗死。

　　建議：夏天喝水不宜太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。

　　④運(yùn)動(dòng)后猛喝冷飲——誘發(fā)心梗

　　近日據(jù)《福建衛(wèi)生報(bào)》報(bào)道，福州一名19歲男孩打完籃球后，痛飲冰鎮(zhèn)飲料，引發(fā)胸悶、胸痛，緊急送醫(yī)搶救仍不治身亡，確診系突發(fā)急性心肌梗死。無(wú)論何時(shí)何地，冷飲都應(yīng)盡量少吃，尤其是大夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后。否則，很容易會(huì)造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇。從而引起血壓波動(dòng)，誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。

　　建議：夏季劇烈運(yùn)動(dòng)后要緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機(jī)能，再適量補(bǔ)充一些淡鹽水或綠豆湯等。千萬(wàn)不能立即停下來(lái)休息，大量飲水，不能馬上洗澡、游泳、吹風(fēng)或吹空調(diào)等。

　　⑤剛吃飽就午睡——易誘發(fā)腦梗

　　高溫天，很多人晚上睡不好，午睡個(gè)半個(gè)小時(shí)左右覺(jué)得很有助益。但切忌餐后即睡，因?yàn)楦邷貙?dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加上飽餐后血液涌向消化器官，和大腦爭(zhēng)血，此時(shí)入睡便有誘發(fā)腦梗的危險(xiǎn)。

　　建議：午睡時(shí)長(zhǎng)30分鐘為宜，可在午餐后休息散步片刻后再午睡。

　　⑥出汗后洗冷水澡——易形成血栓

　　如果有夏天洗冷水澡的習(xí)慣，也應(yīng)盡量改掉!氣溫高，人體溫度也高，突然的冷刺激會(huì)造成外周血管收縮，血壓驟升。對(duì)一些特定人群，甚至有可能出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，最終引發(fā)急性心梗，危及生命。

　　建議：滿身大汗的時(shí)候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應(yīng)后再遍及全身。

　　⑦猛回頭——易致頸動(dòng)脈斑塊脫落

　　夏季，人體很容易出現(xiàn)血容量不足、血液黏稠度高的情況。猛回頭這一動(dòng)作，可能造成頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會(huì)給心腦血管帶來(lái)重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。

　　建議：生活中不要猛回頭，除此之外，在運(yùn)動(dòng)上不宜做突發(fā)力運(yùn)動(dòng)。四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人對(duì)此要尤為注意。

　　⑧血糖降太低——易誘發(fā)心腦血管意外

　　夏天白天較長(zhǎng)，睡眠較少、活動(dòng)較多，血糖消耗增多。再加上天氣熱，普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發(fā)低血糖發(fā)生率增加。如果糖尿病患者在夏季把血糖降得過(guò)低，也容易出現(xiàn)低血糖，甚至誘發(fā)心律失常、心絞痛、腦血管意外等。

　　建議：糖尿病患者夏季血糖最好控制在：空腹6~8mmol/L。飯后8~10mmol/L。同時(shí)，糖尿病患者一定要做好血糖監(jiān)測(cè)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，千萬(wàn)不要看到血糖偏低了就自行停藥!

　　⑨飲食辛辣油膩——易形成血栓

　　夏天用高營(yíng)養(yǎng)、高脂肪的營(yíng)養(yǎng)湯類補(bǔ)充水分，這對(duì)心腦血管患者是相當(dāng)危險(xiǎn)的。此外，夏季常吃小龍蝦、烤串、夜啤等重口味油膩的夜宵會(huì)血液黏稠，易形成血栓，若是出現(xiàn)腦血管堵塞，情況嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致偏癱。

　　建議：夏季可以選擇綠豆湯、銀耳等消暑的湯品，飲食宜清淡。多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　神經(jīng)內(nèi)科專家提醒 慢病人群要提高警惕

　　李振并主任溫馨提示：酷暑時(shí)節(jié)大家容易煩躁不安、犯困、沒(méi)精神，甚至還會(huì)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，尤其要警惕當(dāng)下高發(fā)的熱射病。

　　患有心腦血管疾病和高血壓等人群，在夏天一定要控制情緒，保持心態(tài)平和，以降低疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)以下六種癥狀，請(qǐng)及時(shí)就近就醫(yī)，警惕心腦血管等疾病突發(fā)，以免貽誤最佳救治時(shí)機(jī)：

　�、傩呐K的跳動(dòng)突然加快，且紊亂無(wú)律;

　�、诮�(jīng)常感覺(jué)呼吸不通暢，尤其是晚上睡覺(jué)，無(wú)法平躺;

　　③飯后、勞累后常感覺(jué)胸骨后憋脹厲害;

　�、芡蝗怀霈F(xiàn)一側(cè)肢體發(fā)麻、無(wú)力或活動(dòng)不靈;

　　⑤口舌發(fā)麻，吐詞不清或吞咽困難;

　�、抻幸贿^(guò)性的眼前蒙黑，有時(shí)還有視物不清、重影的情況。