從2000年9月16日起，我國把每年9月定為“腦健康月”。中國醫(yī)促會腦健康專業(yè)委員會王忠誠等百余位著名專家學(xué)者發(fā)出倡議，將每年9月16日定為“腦健康日”，旨在普及腦健康知識、倡導(dǎo)健康生活方式，提升公眾對腦健康重要性的認(rèn)識，并推動相關(guān)疾病的預(yù)防與干預(yù)。

　　農(nóng)歷秋分將至，秋風(fēng)送爽，丹桂飄香，享受宜人氣候的同時(shí)，我們也要警惕隨之而來的健康隱患——腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)期。

　　人民資訊2021年10月8日報(bào)道，70多歲的金大伯有晨練習(xí)慣，一天晨練完回家后，大伯覺得身體不舒服，自以為是累了，休息一下就會好。沒想到，午睡起來，一側(cè)身體不靈活，講話不利索，但他強(qiáng)撐著沒告訴家人。到了晚上，家人發(fā)現(xiàn)他右手拿不住筷子，嘴巴也有些歪，忙將他送到當(dāng)?shù)厝嗣襻t(yī)院，結(jié)果被診斷為腦梗(中風(fēng))。

　　“腦梗死又稱為缺血性腦卒中，是最常見的腦血管病之一。”上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院【同濟(jì)大學(xué)附屬藍(lán)十字腦科醫(yī)院(籌)】腦血管病專家、5A腦血管病三科主任夏瑾瑋博士表示，腦血管病是各種原因?qū)е履X血管病變或血流障礙引起的腦部疾病的總稱。常見的急性腦血管病包括腦梗死(缺血性腦卒中)、腦出血(出血性腦卒中)、蛛網(wǎng)膜下腔出血和顱內(nèi)靜脈血栓形成等。

▲ 腦卒中是常見腦血管病之一

　　腦血管病嚴(yán)重威脅我國居民健康，其高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率和高致殘率給患者、家庭和社會帶來沉重負(fù)擔(dān)。

　　那么，為何腦血管疾病患者容易遭遇“多事之秋”呢?

　　夏瑾瑋博士進(jìn)行了詳細(xì)解析：

　　1、溫差變化引起血壓波動

　　氣溫下降會導(dǎo)致人體外周血管收縮，血流阻力增大，血壓隨之上升。秋季晝夜溫差大，容易引起血管痙攣和血壓劇烈波動，從而加重心腦血管負(fù)擔(dān)。

　　2、血液粘稠度增加

　　秋季氣候干燥，人體通過呼吸和皮膚蒸發(fā)的水分增多，若飲水不足，易導(dǎo)致血液濃縮、粘稠度升高，血小板聚集性增強(qiáng)，大大增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、基礎(chǔ)疾病作祟

　　高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病是腦卒中的重要危險(xiǎn)因素。這些疾病在換季時(shí)更容易因氣溫變化而加重，進(jìn)而誘發(fā)腦卒中。

　　4、不良生活方式

　　“秋乏”導(dǎo)致活動減少，加上高油高鹽飲食增多，易加重血管負(fù)擔(dān)。

　　夏瑾瑋博士指出，秋季雖是腦血管疾病的高發(fā)期，但做到早預(yù)防、早干預(yù)，有助于我們平穩(wěn)度過“多事之秋”。

　　以腦卒中為例，《中國腦卒中防治指導(dǎo)規(guī)范》明確，腦卒中可防可控。腦卒中的危險(xiǎn)因素分為可干預(yù)與不可干預(yù)兩種。不可干預(yù)因素主要包括：年齡、性別、種族、遺傳因素等�？筛深A(yù)因素包括：高血壓、糖代謝異常、血脂異常、心臟病、無癥狀性頸動脈粥樣硬化和生活方式等。具體來講，建議做到：

　　1、保暖防寒：注意頭部、頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹，溫差大時(shí)減少外出。

　　2、合理飲食：多吃蔬菜水果、全谷物，控制鹽、油、糖攝入，避免高脂高鹽食物。

　　3、適量運(yùn)動：科學(xué)體鍛，避開清晨低溫時(shí)段，運(yùn)動后避免吹風(fēng)。

　　4、穩(wěn)定血壓：高血壓患者勤測血壓，遵醫(yī)囑服藥，避免血壓波動。

　　5、補(bǔ)充水分：建議每天飲用1500-2000毫升溫開水，避免血液粘稠。

　　6、情緒管理：保持心態(tài)平和，避免大悲大喜，學(xué)會放松技巧。

　　7、定期檢查：高危人群(如“三高”患者、有家族史者等)定期體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖。

　　腦梗(中風(fēng))發(fā)生時(shí)，腦神經(jīng)元會以每分鐘190萬個(gè)的速度壞死。抓住4.5小時(shí)救治“時(shí)間窗”，及時(shí)進(jìn)行靜脈溶栓治療，可較大程度恢復(fù)腦血液循環(huán)及缺血區(qū)血液供應(yīng)，實(shí)現(xiàn)腦組織再灌注，較好地挽救因缺血而瀕死的腦組織，減輕腦細(xì)胞損傷，改善患者恢復(fù)機(jī)會，減少甚至有望避免殘疾的發(fā)生。

　　要快速判別腦梗與否，有簡單形象的方法，請牢記“中風(fēng)120口訣”。

　　• “1”代表：看“1”張臉，臉上是否會出現(xiàn)不對稱、口角歪斜的表現(xiàn);

　　• “2”代表：查“2”只胳膊，同時(shí)平行舉起兩只胳膊，是否會出現(xiàn)單側(cè)無力;

　　• “0”代表：(聆)聽語言，是否會言語不清，表達(dá)困難。

　　夏瑾瑋博士提醒，秋季腦血管健康需綜合管理，通過調(diào)整生活習(xí)慣和定期監(jiān)測，可降低腦血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，若無誘因出現(xiàn)頭痛頭暈、單側(cè)肢體乏力、嘴角歪斜、言語困難等癥狀，請及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延。

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　　專業(yè)指導(dǎo)：夏瑾瑋 主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士 5A腦血管病三科主任