“認(rèn)知癥”?很多人對(duì)這個(gè)“認(rèn)知癥”字眼非常陌生，但對(duì)“阿爾茲海默癥”(俗稱：老年癡呆癥)并不陌生。認(rèn)知癥是一系列認(rèn)知功能障礙疾病的總稱，主要是一種神經(jīng)退行性疾病，病程長(zhǎng)，與年齡相關(guān)。阿爾茲海默癥，即屬于認(rèn)知癥中典型的一種。

　　▲ “回到最初：走進(jìn)認(rèn)知癥——社區(qū)倡導(dǎo)活動(dòng)”在平吉鄰里中心舉辦

　　為了社區(qū)居民們更貼切、更直觀的了解認(rèn)知癥，走進(jìn)“認(rèn)知癥”家庭，9月22日上午，上海新途社區(qū)健康促進(jìn)社在古美路街道平吉鄰里中心舉辦了“回到最初：走進(jìn)認(rèn)知癥——社區(qū)倡導(dǎo)活動(dòng)”，上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院受邀參加活動(dòng)。醫(yī)院特聘中醫(yī)專家李藝博士走進(jìn)平吉鄰里中心，開展了科普宣講，傳播有關(guān)“認(rèn)知癥”的防治知識(shí)，并與社區(qū)居民互動(dòng)交流，受到了社區(qū)居民的熱烈歡迎和高度贊揚(yáng)。

　　走進(jìn)認(rèn)知癥 預(yù)防要及早

　　“認(rèn)知癥是全人類健康的挑戰(zhàn)。中國(guó)是全球超過20%認(rèn)知癥人群的家園。到2025年中國(guó)將有1545萬(wàn)罹患認(rèn)知癥病患家庭。目前，上海約有30萬(wàn)認(rèn)知癥患者家庭......”訪談一開始，李藝博士通過一組組數(shù)據(jù)，首先闡述了認(rèn)知癥的現(xiàn)狀。

　　▲上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院特聘中醫(yī)專家李藝博士談?wù)J知癥預(yù)防

　　“認(rèn)知癥離我們有多遠(yuǎn)?”隨后，李藝博士向現(xiàn)場(chǎng)居民拋出一個(gè)沉重的提問。

　　認(rèn)知癥由于不像其他的疾病有著明顯的病癥，很難引起人們的警惕。但家里的長(zhǎng)輩：很快忘掉剛剛發(fā)生的事情的時(shí)候，完成原本熟悉的事物變得困難的時(shí)候，對(duì)所處的時(shí)間、地點(diǎn)判斷混亂的時(shí)候，說話、書寫困難的時(shí)候，變得不愛社交，對(duì)原來的愛好失去興趣的時(shí)候，性格或行為出現(xiàn)變化等的時(shí)候，大家或許認(rèn)為這是正常的，以為是年齡增大的緣故。但事實(shí)上，這也許就是認(rèn)知癥發(fā)病的早期(6個(gè)容易被忽略的早期癥狀)。

　　李藝博士強(qiáng)調(diào)，大家如果出現(xiàn)上述這些癥狀，要引起重視，及早到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診斷。認(rèn)知癥雖然目前臨床尚缺有效的治療方法，但做到早期預(yù)防、早期干預(yù)至關(guān)重要。她現(xiàn)場(chǎng)為居民們講解了認(rèn)知癥的非藥物干預(yù)方法：

　　一是飲食+運(yùn)動(dòng)，控制危險(xiǎn)因素。要控制好高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。飲食應(yīng)以清淡為主，盡量少吃含糖、鹽、油過多的食物。適度運(yùn)動(dòng)，保持機(jī)體良好狀態(tài)。

　　二是遠(yuǎn)離香煙毒害。煙草中含有神經(jīng)毒素，可直接損傷神經(jīng)元，造成認(rèn)知功能下降，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)吸煙人群，應(yīng)鼓勵(lì)其戒煙;未吸煙人群不要吸煙，拒絕“二手煙”。

　　三是保證良好的睡眠。睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法有效清除腦內(nèi)有毒代謝廢物。夜間睡眠不足(<4小時(shí))或睡眠過多(>10小時(shí))，如夜間入睡困難、易醒或者白天經(jīng)常犯困、在床時(shí)間過多等均可增加風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)要咨詢醫(yī)生或及時(shí)治療。

　　四是聞香助力預(yù)防。嗅覺減退或喪失可能是認(rèn)知癥的早期癥狀之一。利用芳香療法——植物精油或者平時(shí)多到戶外，感受花香、草香等，香氣通過嗅球到達(dá)大腦中和情緒、認(rèn)知、學(xué)習(xí)、記憶等相關(guān)的邊緣系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　預(yù)防認(rèn)知癥，中醫(yī)有“處方”

　　李藝博士結(jié)合自己的專業(yè)擅長(zhǎng)，從中醫(yī)養(yǎng)生防病的理念——“治未病” (亞健康) 的角度也分享了預(yù)防認(rèn)知癥的方法。中醫(yī)認(rèn)為，認(rèn)知癥病理機(jī)制與臟腑、經(jīng)脈、氣血等失調(diào)有關(guān)，為本虛標(biāo)實(shí)，虛實(shí)夾雜之癥。認(rèn)知癥病位雖然在腦，根源卻是臟腑、經(jīng)脈、氣血等失調(diào);治療上既要治腦，也要治病求本，多采用中藥、針灸、推拿、藥膳、四時(shí)膏方等治法。

　　李藝博士的講解循序漸進(jìn)，深入淺出，貼近生活，實(shí)用性強(qiáng)。

　　此外，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血等，對(duì)益智健腦、增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、改善睡眠等有較好的輔助治療作用。

▲ 李藝博士示范教授居民做“頭部經(jīng)絡(luò)按摩操”

　　現(xiàn)場(chǎng)，李藝博士親自示范“頭部經(jīng)絡(luò)按摩操”，并教授口訣，這也引起了居民們的濃厚興趣。在李藝博士的教授下，全場(chǎng)氛圍活躍，不由自主地跟著操練。她提醒居民早晚做一遍，平時(shí)自己多做做也是極好的。預(yù)防認(rèn)知癥，養(yǎng)生保健，貴在堅(jiān)持。

▲ 全場(chǎng)居民跟著李藝博士做“頭部經(jīng)絡(luò)按摩操”

　　“吾牢色意咯(上海話：我很舒服)——阿拉老開心咯——”做完按摩操，不少居民欣喜地發(fā)出此類感嘆。

　　“膏方的用途是什么?飲食少就好嗎?預(yù)防認(rèn)知癥自己能做什么?”講解過程中，李藝博士不時(shí)穿插提問，居民們積極參與，樂在其中。

▲李藝博士不時(shí)穿插提問，與居民互動(dòng)

　　最后，李藝博士動(dòng)情地說：“患上認(rèn)知癥的人，往往會(huì)忘記自己、忘記很多事情。希望大家不要忘記告訴他們,‘即使你忘了全世界，也仍然有人愛你。’”她呼吁大家回歸本次活動(dòng)的主題“回到最初”，自主預(yù)防認(rèn)知癥，大家一起行動(dòng)起來。

　　在全場(chǎng)熱烈的掌聲中，活動(dòng)圓滿結(jié)束。

　　▲活動(dòng)當(dāng)日適逢集體慶生會(huì)，居民們熱情邀請(qǐng)李藝博士合影

　　“謝謝李醫(yī)生。儂講得老好了。”“儂講得很實(shí)用，我們很有收獲。”活動(dòng)散場(chǎng)時(shí)，不少居民向李藝博士表達(dá)感謝。