平時看著堆積如山的文件,看著還差一大截的工作任務(wù),大家都會頭痛。但這都是正常的,其實經(jīng)常頭痛也是一種病,病不重,卻會令人痛苦難耐,畢竟我們隨時都要用腦,而頭痛就會干擾做事。那有什么好辦法能快速緩解頭痛呢?
一 喝吧
脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
二 按吧
用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,按壓7—15秒后松開手,必要時,可反復(fù)按摩,有利于放松肌肉,改善血液循環(huán)。
三 低吧
缺乏睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
四 沖吧
淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
五 聽吧
頭痛期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
六 抬吧
人都是受重力作用而往下的,所以,頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時候,頭皮更受壓,往下,更疼,這個時候,你可以把肩膀往上抬,這樣用肩膀的力量來對抗重力,可以幫助頭皮不下墜,從而達到緩解疼痛的作用。
七 冷吧
頭疼的時候,如果你是青壯年的話,可以用冷水來刺激一下。接一盆涼水,將頭發(fā)沾濕,可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可用涼水把梳子打濕,然后再用它來梳頭,也會產(chǎn)生效果。
八 熱吧
老人如果受不了冷的治療方法的話,也可以用熱敷的方法來進行。用滾開的熱水泡毛巾,然后擰干水,放在頭疼最嚴重的地方,例如,頭頂或者是額頭處,這樣,也能起到緩解頭疼的作用。當(dāng)然,熱敷的效果并沒有冰塊效果好。
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