爆竹聲中一歲除

杏林春暖入杭蘇

　　春節(jié)，是全家團(tuán)聚的喜慶時刻。一年辛勞下來，親友相逢，難免相互犒賞，吃頓飯，喝點(diǎn)酒，大魚大肉在所難免，無形中給腸胃帶了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，甚至危害到身體健康，尤其像腦卒中等心腦血管疾病更容易高發(fā)。

　　上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科李振并主任結(jié)合多年臨床診療經(jīng)驗(yàn)介紹，腦卒中就是大家俗稱的“中風(fēng)”， 是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦，而引起腦組織損傷的一組疾病，分為缺血性和出血性兩種。

　　腦卒中可導(dǎo)致肢體癱瘓、言語障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等癥狀，具有發(fā)病率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高和死亡率高的特點(diǎn)。

　　控制危險因素是卒中預(yù)防的關(guān)鍵

　　幸運(yùn)的是，通過早期積極控制腦卒中危險因素及時展開腦卒中規(guī)范治療，可有效降低腦卒中的發(fā)病率、復(fù)發(fā)率、致殘率及死亡率，并改善腦卒中的預(yù)后。

　　腦卒中的危險因素分為不可干預(yù)性和可干預(yù)性兩類。

　　一)不可干預(yù)性危險因素包括：

　　年齡;

　　種族;

　　性別;

　　遺傳因素等。

　　二)可干預(yù)性危險因素則包括：

　　高血壓;

　　心臟病;

　　吸煙;

　　不良飲食;

　　心理因素等。

　　糖尿病;

　　血脂異常;

　　酒精攝入;

　　運(yùn)動缺乏;

　　上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科5A病區(qū)李振并主任：研究表明，90%的腦卒中與主要的可控危險因素有關(guān)�？刂七@些危險因素，可減少約75%的腦卒中發(fā)生。

　　健康“十二字訣”請查收

　　新春佳節(jié)來臨之際，李振并主任針對長假期間腦卒中預(yù)防，專門歸納總結(jié)了通俗易懂的“十二字”健康口訣：管住嘴、邁開腿、情緒穩(wěn)、少熬夜。

　　# 管住嘴

　　春節(jié)菜品多是大魚大肉和各種油炸、高熱量食物，難免會吃過量，這也加大了腦卒中的風(fēng)險。

　　因此，平衡膳食、清淡飲食，特別是要少鹽、控油脂、戒煙控酒，這些“老生常談”仍需要再三強(qiáng)調(diào)。

　　# 邁開腿

　　一到春節(jié)，除了走親訪友，不少人選擇“宅”家休息，往往忽略了適量運(yùn)動。因此，建議在做好疫情防控保護(hù)及御寒保暖的前提下，適當(dāng)參加戶外活動，進(jìn)行一些中低強(qiáng)度的健身運(yùn)動，活動筋骨。

　　# 情緒穩(wěn)

　　對于有高血壓、冠心病、心力衰竭等心腦血管病史的人群，保持情緒穩(wěn)定的重要性不言而喻。情緒波動易導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮、心跳加快可致血壓不穩(wěn)定，平添心腦血管意外風(fēng)險。

　　因此，節(jié)慶高興之余，莫忘提醒自己保持穩(wěn)定的情緒和平和的心態(tài)。

　　# 少熬夜

　　“假期模式”往往會打破大家的日常作息規(guī)律、特別是喜歡棋牌和網(wǎng)游的，這段時間不眠不休、連續(xù)“作戰(zhàn)”大有人在，特別是中青年人群。長時間久坐和高度緊張容易影響血液循環(huán)，加大血栓形成、脫落乃至增大引發(fā)腦梗、腦出血的風(fēng)險。

　　此外，對于長期有高血壓、糖尿病等慢性病病史的人群，節(jié)日期間務(wù)必做到規(guī)律服藥，藥物調(diào)整一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨意增減藥物，更不能任性停藥。

　　小貼士

　　要快速判別卒中與否，請牢記“中風(fēng)120”：

　　1、看“1”張臉，臉上是否會出現(xiàn)不對稱、口角歪斜的表現(xiàn);

　　2、查“2”只胳膊，同時平行舉起兩只胳膊，是否會出現(xiàn)單側(cè)無力;

　　0、(聆)聽語言，是否會言語不清，表達(dá)困難。

　　如果無誘因出現(xiàn)上述癥狀，疑似患上腦卒中，請立刻撥打120急救電話，第一時間將患者送往有能力治療腦卒中的醫(yī)院進(jìn)行救治，千萬不可耽誤“黃金時間窗”。